Объявление показывается на странице
текущая запись: Болит шея после тренировки, ID: 121
Объявление: Скандинавская ходьба на Зеленом Острове г.Омск каждую субботу в 10:00 (119)
Расположение: Before Content 2 (before-content_2)
Найти решения в руководстве
Немного расскажу про шею. Шея может болеть в случае, когда неправильно выполняются упражнения на пресс. К примеру, вы слишком тянули свою голову к груди в положении лежа. Руки размещают за головой для того, чтоб мышцы шеи не напрягались, а не наоборот. Или берем полотенец и поддерживаем им шею.
Так же шея болит, когда часто поднимаете голову, вместо того чтобы смотреть в пол. Это сильно напрягает мышцы шеи. Кроме того болезненные ощущения в шее при проработке пресса заключается в том, что человек напрягает не пресс, а верхнюю часть тела. Вместо пресса напрягается шея, из-за этого вы ощущаете боль. Если мышцы живота недостаточно сильные, то часть нагрузки уходит на поясницу, а вес головы приходится удерживать мышцам шеи.
Но все же если уже проблема появилась:
Примите ванну с морской солью и аромамаслами
Сделайте массаж основных мышц шеи
