Питьевой режим

Человек состоит на 80% из воды!
И восполнение жидкости в организме очень важно!
Как часто, когда и сколько же нужно пить?
Утро- организм затратил на естественное функционировании организма. Особенно почки требуют много жидкости.
Плазма крови состоит в большей мере из воды и за счет того что почки переработали и утром мы вывели эту воду- кровь густеет, плазма крови теряет воду!
Поэтому утром обязательно нужно выпить стакан воды! И только затем приступать к зарядке, пробежке, чтоб не заработать проблем со здоровью.