Как выстроить свой день улучшая своё здоровье день за днем!

Ты чувствуешь себя не важно? Лишние кг? И как то дышать стало тяжело поднявшись на третий этаж?

И конечно же ты сломя бежишь в фитнес клуб, в тренажерку убирать все эти дела. И тут чувствуешь еще хуже……

А может начать прививать правильные привычки в еде, воде, движении, дыхании постепенно?

А я считаю это правильнее и фитнес клуб это не панацея от твоих проблем. Все должно быть в комплексе.

Ну начнем пить воду для начала. Как ее пить написано в статье выше.

Перейди на контролируемое тобой 5ти разовое питание в день. И не забудь посчитать БЖУ.

Сходи на тренировку 3-4 раза в неделю. Только не убивай свое тело. Распредели нагрузку постепенно.

А прогулки на свежем воздухе? Конечно — не сиди за компом, а иди дышать и двигать всеми частями тела.

Не забудь на ночь проветрить и включить увлажнитель (зимой) в квартире.

И обязательном будь на позитиве. В жизни есть всегда решения на все возникающие вопросы.

Давай начнем сегодня прививать полезные привычки, а завтра нам тело скажет спасибо!